【眠れない。そんな時はラベンダーのアロマ】

こんばんは。
リラクゼーションサロンforme-フォルム-です(^^)

実は私、この業界に入ってやっと9年目ですが。。。

今年は特に
「眠れない」
「睡眠不足です」
といったお悩みの相談が多い〜💦
それもそのはず。
今年の富山の夏は暑すぎました…それも長い期間…😂

また、
時季限定だけじゃなく
ライフスタイルの多様化により睡眠で悩んでいるお客様が多いんですよね〜😳💦
現代病といっても過言ではないかもしれません💦

眠れないと辛いですよね。。。
そんな時はラベンダーのアロマ(精油)がオススメです！

●ラベンダー(精油)のススメ

アロマの代表的な香りとして一番用途が広く使われるため「万能精油」とも言われています。

リラックス効果が高く、ストレスの緩和や快眠にとても効果的♪
ブレンド相性の良い精油でほぼすべての精油と調和します。

※ラベンダー(精油)の中でも「スパイクラベンダー」「フレンチラベンダー」は刺激が強いので、皮膚に直接塗布する場合は、妊婦さん・お子さん・敏感肌の方は避けて下さい。

**主な効果・効能**

1. リラックス

心を落ち着かせる鎮静作用をもつ成分である酢酸リナリルやリナロールを多く含むため、リラックス効果に特に優れており、心身の緊張や不安、ストレスを和らげ精神状態を安定させます。

2. 安眠
酢酸リナリルがセロトニン(幸せホルモン)の分泌を促進させ、セロトニンが脳内でメラトニン（睡眠ホルモン）に変化することで副交感神経が活発に働き出し、脈拍・体温・血圧などが低下し眠気を促します。
不眠の改善、良質な睡眠にも役立ちます。

(全部説明すると長くなるので省略します😅)
その他の主な効能

・鎮痛(頭痛や筋肉痛などの痛みに！)
・抗菌(呼吸系トラブルにも！)
・抗炎症(皮膚トラブルに！)
・血圧を下げる
etc…

**活用方法**

・マッサージ
キャリアオイル(ベースオイル)に対してラベンダー(精油)を濃度１％になるよう加える。肌に浸透させるよう体をマッサージ♪

・アロマバス
40度程のお風呂に5〜10滴程ラベンダー(精油)を入れて15分程入浴がオススメ♫

・芳香器
寝室にデュフューザーやアロマポットなどの香りを炊く。

・アロマスプレー
無水エタノール10mlにラベンダー(精油)を6滴入れ混ぜ、さらに精製水20mlを加えて混ぜてスプレー容器に入れて完成♪
枕やパジャマに1〜2プッシュ。

・ハンカチやコットン
ラベンダー(精油)1〜2滴を含ませて枕元に置く。

☆★☆★☆★☆★☆★

つまり、
forme-フォルム-に来て
アロマリンパケア(施術)を受けて、
ラベンダー(精油)入りのお風呂に入って
ラベンダーの香りがする寝室で
ラベンダーの香りがする衣類に包まれて
眠るのがベストってことですな！(笑)

今回は睡眠にお悩みの方にオススメのラベンダー(精油)についてお話しました。

forme-フォルム-は
皆様の良い快眠ライフのお手伝いをします(*^^*)

では明日も皆様のご来店心よりお待ちしております。