秋冬の乾燥による風邪対策方法
2024/12/06
富山100万人の風邪引きな皆様、おはようございます。
リラクゼーションサロンforme-フォルム-の風邪対策班・係長の川です。
12月入ってより寒くなり、
エアコンやファンヒーターなどの暖房器具が手放せなくなりました😅
外でも室内でも乾燥気味にさらされる今日この頃ですねぇ、、、。
空気が乾燥すると皮膚や粘膜の保護機能が低下し、空気中のウイルスの滞在時間も長くなるので鼻水や喉が痛くなったり、風邪やインフルエンザにかかったりと体調にも悪影響を及ぼします。
このような症状はありませんか？
- 鼻水、鼻詰まり
- 喉の痛みや喉のイガイガ
- 咳やくしゃみよく風邪をひく
上記のような症状が出た時はアロマがおすすめです！
■おすすめアロマ(精油)
①鼻水や鼻詰まりでお悩みタイプ
- ペパーミント⋯ハーブ系。スーッとした爽快感のある香り
- ユーカリ⋯樹木系。ユーカリの中でもユーカリグロブルスがおすすめ
- ティーツリー⋯樹木系。鼻をスッと通り抜ける清潔感ある香り
②喉の痛みや喉のイガイガ感でお悩みタイプ
- ペパーミント⋯喉の違和感や不快感をリフレッシュさせる
- フランキンセンス⋯樹木系。スパイシーで奥深いウッディ調の香り
- ティーツリー⋯抗菌、抗ウイルス、抗炎症、鎮痛作用あり
③咳やくしゃみ、風邪をひきやすいタイプ
- ユーカリ⋯免疫調整作用や痰を出しやすい作用をもつ
- ラヴィンツァラ⋯ハーブ系。すーっとした爽やかな香り
- ティーツリー⋯免疫調整作用や抗菌作用に優れている
■アロマを使った風邪対策方法
*** 芳香浴① ***
室内にデュフューザーやアロマポットなどの芳香器で香りを炊く。
*** 芳香浴② ***
アロマオイルを1〜２滴含ませたマスクを身に着けたり、就寝前にアロマを含ませたハンカチを枕元に置いて眠る。
*** 沐浴 ***
アロマオイル(精油)をお風呂に入れて入浴する。全身なら5〜10滴、半身浴や手浴足浴なら1〜3滴ぐらいが目安。
*** 吸入法 ***
お湯を入れたマグカップにアロマオイルを
1～3滴程垂らし、立ちのぼる香りを楽しむ。
※飲むのはNG
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ということで、本日は秋冬の乾燥による風邪対策方法についてお話しました。
体調が悪くなることが多い方や免疫力UPしたい！という方はぜひお試し下さいね。
皆様の悩みが少しでも解決しますように。
