【足がつった時の対処法】

富山100万人の足がつってお困りの皆様、おはようございます！

リラクゼーションサロンforme-フォルム-の足痙攣担当の川です。

前回の投稿で
足がつる原因についてお話をしましたので、
今回は足がつった時の対処法についてお話を。

予備知識としてさらっと画像や下記の文章を見て下されば幸いです😌

 

足がつった時の対処法

■軽いストレッチをする

・ふくらはぎがつった場合

 →指先を体側に引っ張りゆっくりふくらはぎの筋肉を伸ばす。(前屈の状態がキツい場合はタオルで指先を引っ張っても◎)

・太ももの裏がつった場合

 →足裏にタオルをかけて、膝が曲がらないように両手でタオルを胸に引き寄せて太ももの筋肉を伸ばす。

・足の指がつった場合

 →足の指を反らすことで足の指の筋肉を伸ばす。

■温める

日頃から入浴したり、エアコンのある部屋で

すごす時は足を冷やさないようにする。

 

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ということで、

本日は足がつった場合の対処法についてお話しました。

簡単にできる方法ばかりなので、ぜひ覚えておいて下さいませ。

皆様の悩みが少しでも解決しますように(^^)